Kategori: Yetişkin ve Kaygı

Dünya genelinde yankılanan jeopolitik gerilimler ve çatışma haberleri, sadece fiziksel sınırları değil, bireylerin iç dünyasındaki güvenli alanları da sarsmaktadır. Henüz gerçekleşmemiş ancak “tehdit” seviyesinde hissedilen bir savaş olasılığı, kolektif bir kaygı dalgası yaratır. Belirsizlik, insan zihninin en zorlandığı durumlardan biridir; çünkü zihin, hayatta kalmak için “öngörülebilirlik” ister. Bu yazıda, savaş tehdidinin yetişkin ve çocuk psikolojisi…

Modern çağın getirdiği hız, belirsizlikler ve yaşam mücadelesi içinde birçoğumuz zaman zaman kalbimizin daha hızlı attığını, zihnimizin durdurulamaz bir düşünce seline kapıldığını hissederiz. “Acaba hata mı yaptım?”, “Ya kötü bir şey olursa?”, “Kontrolümü kaybediyor muyum?” gibi sorular zihnimizi kurcalayabilir. Aslında kaygı (anksiyete), insan olmanın doğal bir parçasıdır ve hayatta kalmamız için gereklidir. Ancak bu duygu,…

Hiç durup dururken, ortada belirgin bir tehlike yokken kalbinizin göğüs kafesinizden fırlayacakmış gibi attığını hissettiniz mi? Nefes alamadığınızı, boğulduğunuzu ya da kontrolünüzü tamamen kaybedip çıldıracağınızı düşündüğünüz o dehşet anını yaşadınız mı? Eğer cevabınız “evet” ise, yalnız değilsiniz. Muhtemelen bir panik atak deneyimlediniz. Türkiye’de ve dünyada pek çok insan, hayatının bir döneminde acil servislere “Kalp krizi…

Her bireyin, yaşamın doğal bir parçası olan ancak çoğu zaman derin bir endişe kaynağına dönüşen bir duyguyla yüzleştiğini biliyoruz: ölüm korkusu ya da psikolojideki adıyla Tanatofobi. Ölüm, insan varoluşunun en büyük bilinmezliği, kaçınılmaz sonu ve bu nedenle en temel kaygı kaynağıdır. Ancak bu doğal kaygının, hayatın işlevselliğini ve kalitesini ciddi şekilde bozacak bir fobiye dönüşmesi,…

Belirsiz bir durumla karşı karşıya kaldığımızda bazılarımız sonuçla ilgili olumlu tahminler yaparak “iyimser” bir tavır sergilerken, bazılarımız ise olumsuz senaryolar üzerinde durarak “kötümser” ya da “karamsar” bir yaklaşımı benimser. Genellikle “iyimser” olanlar umut duygusuyla motive olurken, “kötümser” olanlar kaygı duygusuyla hareket eder. Aslında “iyimserlik” ve “karamsarlık” birer baş etme stratejisi olarak değerlendirilebilir. Olumsuz duygular, bizi…

Biliyorum ki, bazılarımız için sosyal ilişkiler başlı başına bir yük olabiliyor. Belki de bu satırları okurken, duygu ve düşüncelerinizi açmada zorlandığınızı, arkadaşlık kurmanın ve sürdürmenin size bir dağ tırmanışı gibi geldiğini hissediyorsunuz. Öncelikle şunu bilmenizi isterim: Yalnız değilsiniz. İnsan, doğası gereği sosyal bir varlıktır; ancak sosyal olmak, bir yetenek setini ve bazen de geçmiş deneyimlerle…