Belirsiz bir durumla kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya kald\u0131\u011f\u0131m\u0131zda baz\u0131lar\u0131m\u0131z sonu\u00e7la ilgili olumlu tahminler yaparak \u201ciyimser\u201d bir tav\u0131r sergilerken, baz\u0131lar\u0131m\u0131z ise olumsuz senaryolar \u00fczerinde durarak \u201ck\u00f6t\u00fcmser\u201d ya da \u201ckaramsar\u201d bir yakla\u015f\u0131m\u0131 benimser. Genellikle \u201ciyimser\u201d olanlar umut duygusuyla motive olurken, \u201ck\u00f6t\u00fcmser\u201d olanlar kayg\u0131 duygusuyla hareket eder.<\/p>\n\n\n\n
Asl\u0131nda \u201ciyimserlik\u201d ve \u201ckaramsarl\u0131k\u201d birer ba\u015f etme stratejisi olarak de\u011ferlendirilebilir. Olumsuz duygular, bizi rahats\u0131z etti\u011fi i\u00e7in \u00e7o\u011fu zaman onlardan ka\u00e7mak ya da onlarla ba\u015fa \u00e7\u0131kmak i\u00e7in \u00e7e\u015fitli yollar arar ve y\u00f6ntemler geli\u015ftiririz. Geli\u015ftirdi\u011fimiz y\u00f6ntemler genellikle bilin\u00e7li bir \u015fekilde olu\u015fmaz; deneyimlerimiz sonucunda al\u0131\u015fageldi\u011fimiz savunma mekanizmalar\u0131 veya etkinle\u015fen \u015femalar\u0131m\u0131z do\u011frultusunda \u015fekillenir.<\/p>\n\n\n\n
Bu y\u00f6ntemlerden biri de bir olumsuz duyguyu, bizi daha derinden etkileyecek ba\u015fka bir olumsuz duyguya tercih etmektir. \u201cKaramsarl\u0131\u011f\u0131\u201d ele alacak olursak, bu \u015fekilde d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcm\u00fczde iyi senaryoya dair beklentilerimizi bask\u0131layarak \u201cbo\u015f yere\u201d \u00fcmitlenmeyiz ve k\u00f6t\u00fc senaryonun bizi kayg\u0131land\u0131rmas\u0131na izin veririz. B\u00f6ylece olumsuz senaryoyu d\u00fc\u015f\u00fcnmenin yaratt\u0131\u011f\u0131 kayg\u0131y\u0131, olumlu senaryonun ger\u00e7ekle\u015fmemesi neticesinde ortaya \u00e7\u0131kabilecek hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131na tercih etmi\u015f oluruz.<\/p>\n\n\n\n
\u00c7\u00fcnk\u00fc kayg\u0131, “karamsar” olanlar\u0131m\u0131z\u0131n ya\u015fam\u0131 boyunca b\u00fcy\u00fck ya da k\u00fc\u00e7\u00fck \u00f6l\u00e7eklerde s\u0131k s\u0131k kendini g\u00f6steren, davran\u0131\u015flar\u0131m\u0131z\u0131 y\u00f6nlendirmede daha etkin, genellikle i\u00e7sel ve tan\u0131d\u0131k bir duygudur. Buna kar\u015f\u0131n hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131, kayg\u0131ya g\u00f6re d\u0131\u015f d\u00fcnyan\u0131n daha etkili oldu\u011fu, daha seyrek kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan ve bu nedenle haz\u0131rl\u0131ks\u0131z yakalanmam\u0131za neden olan ani ve beklenmedik bir duygudur.<\/p>\n\n\n\n
Sonu\u00e7 olarak, \u00fcmitlerimizin veya inan\u00e7lar\u0131m\u0131z\u0131n k\u0131r\u0131lganl\u0131k d\u00fczeyine ba\u011fl\u0131 olarak hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131 daha y\u0131k\u0131c\u0131 bir deneyim olarak alg\u0131lar\u0131z. Hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131n a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131ndan ka\u00e7\u0131nmak i\u00e7in kayg\u0131y\u0131 kabullendi\u011fimizde, \u201ckaramsarl\u0131k\u201d bir savunma mekanizmas\u0131ndan \u00f6te ki\u015fili\u011fimizin bir par\u00e7as\u0131 haline gelir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Belirsiz bir durumla kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya kald\u0131\u011f\u0131m\u0131zda baz\u0131lar\u0131m\u0131z sonu\u00e7la ilgili olumlu tahminler yaparak \u201ciyimser\u201d bir tav\u0131r sergilerken, baz\u0131lar\u0131m\u0131z ise olumsuz senaryolar \u00fczerinde durarak \u201ck\u00f6t\u00fcmser\u201d ya da \u201ckaramsar\u201d bir yakla\u015f\u0131m\u0131 benimser. Genellikle \u201ciyimser\u201d olanlar umut duygusuyla motive olurken, \u201ck\u00f6t\u00fcmser\u201d olanlar kayg\u0131 duygusuyla hareket eder. Asl\u0131nda \u201ciyimserlik\u201d ve \u201ckaramsarl\u0131k\u201d birer ba\u015f etme stratejisi olarak de\u011ferlendirilebilir. Olumsuz duygular, bizi…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":54,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-53","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"yoast_head":"\n