Anksiyete Bozukluğu Nedir ve Nasıl Yönetilir?
Modern çağın getirdiği hız, belirsizlikler ve yaşam mücadelesi içinde birçoğumuz zaman zaman kalbimizin daha hızlı attığını, zihnimizin durdurulamaz bir düşünce seline kapıldığını hissederiz. “Acaba hata mı yaptım?”, “Ya kötü bir şey olursa?”, “Kontrolümü kaybediyor muyum?” gibi sorular zihnimizi kurcalayabilir. Aslında kaygı (anksiyete), insan olmanın doğal bir parçasıdır ve hayatta kalmamız için gereklidir. Ancak bu duygu,…
Kalbiniz Yerinden Çıkacak Gibi mi Hissediyorsunuz? Panik Atak ve Panik Bozukluk Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Hiç durup dururken, ortada belirgin bir tehlike yokken kalbinizin göğüs kafesinizden fırlayacakmış gibi attığını hissettiniz mi? Nefes alamadığınızı, boğulduğunuzu ya da kontrolünüzü tamamen kaybedip çıldıracağınızı düşündüğünüz o dehşet anını yaşadınız mı? Eğer cevabınız “evet” ise, yalnız değilsiniz. Muhtemelen bir panik atak deneyimlediniz. Türkiye’de ve dünyada pek çok insan, hayatının bir döneminde acil servislere “Kalp krizi…
Boşanma Depreminde Sarsılan Çocuk Kalbi: Yaşa Göre İyileşme Rehberi ve Ebeveyn Yol Haritası
Hayatın zorlu virajlarından biri olan boşanma süreci, sadece çiftleri değil, en çok da çocukları derinden etkileyen bir dönemeçtir. Özellikle Türkiye’de, 25 yaşından küçük çocuğu olan ve bu hassas süreçten geçen aileler için, çocuklarının ruh sağlığını korumak birincil öncelik olmalıdır. Boşanma, bir evliliğin sonu olsa da, anne-babalık rolünün devamıdır ve bu rolün kalitesi, çocuğunuzun gelecekteki psikolojik…
Sınav Stresi: Başarıya Giden Yolda Bir Engel mi, Bir İtici Güç mü?
Sınav stresi, genellikle kaygı, gerginlik ve baskı hissiyle kendini gösteren, öğrencilerin akademik performansını olumsuz etkileme potansiyeli taşıyan bir durumdur. Ancak stresi tamamen ortadan kaldırmak ne mümkündür ne de gereklidir. Önemli olan, onu başarıyı destekleyen bir enerjiye dönüştürmektir. Değerli Gençler: Kaygınızın Dili Size Ne Anlatıyor? Sınav öncesinde kalp atışlarınızın hızlanması, midenizde kelebeklerin uçuşması veya uykunuzun kaçması…
Dogville Filminin Psikolojik Analizi: Bastırılmış Duygular ve Ahlaki Çatışmalar
Benliğimizin derinlerinde kök salan duygular ve dürtüler, dış dünyayla uyumumuzu şekillendiren ahlaki değerlerle karşı karşıya geldiğinde davranışlarımız nasıl bir biçim alır?Lars von Trier’in başyapıtı Dogville, sosyolojik ve politik okumalara açık olmakla birlikte, bir psikolog olarak zihnimde tam da bu soruyu uyandırıyor. Filmde, babasının gangster dünyasından kaçıp küçük bir kasabaya sığınan genç ve naif bir kadın…
Çocuğunuzun Gözündeki Gölge: Akran Zorbalığına Karşı Ebeveyn Rehberi
Akran Zorbalığı Nedir ve Neden Bu Kadar Önemlidir? Akran zorbalığı, bir çocuğun veya grubun, bir başka çocuğa karşı kasıtlı, tekrarlayıcı ve aradaki güç dengesizliğinden yararlanarak uyguladığı saldırgan davranışlardır. Bu, sadece fiziksel şiddet (vurma, itme) değil; aynı zamanda sözel (alay etme, lakap takma, tehdit etme), sosyal (dışlama, dedikodu yayma) ve günümüzde sıkça karşılaştığımız siber zorbalık (internette…
Eşler Arası Görünmez Duvar: Telefon Bağımlılığı ve İlişki Doyumu
Evli bireyler olarak, hızla değişen dijital dünyada bir denge kurmaya çalışıyoruz. Akıllı telefonlar hayatımızı kolaylaştırsa da, kontrolsüz ve aşırı kullanımı, en mahrem alanımız olan evliliğimizin ve çift ilişkimizin temelini sarsabiliyor. Teknolojinin hayatımızdaki merkezi rolü yadsınamaz. Ancak, cebimizdeki bu küçük cihazlar, zamanla partnerimizle aramızda aşılmaz bir duvar örebiliyor. Sürekli gelen bildirimler, sosyal medya akışları ya da…
Karşı Cinsle İletişim Kurma Güçlükleri: Kökenler, Engeller ve Aşkın Kapısını Aralamanın Psikolojik Yolları
Bu yazımda bireylerin sıklıkla karşılaştığı, modern dünyanın getirdiği dinamiklerle daha da karmaşıklaşan bir konuyu ele alacağız: Karşı Cinsle İletişim Kurma Güçlükleri. Bu yaş aralığı, bireylerin kimliklerini pekiştirdiği, kariyer hedeflerini belirlediği ve romantik ilişkiler alanında önemli adımlar attığı, son derece kritik bir dönemdir. Ancak bu heyecan verici süreç, bazen derin kaygılar ve iletişim engelleri ile gölgelenebilir.…
Odaklanma Güçlüğü ve Enerji Patlaması: DEHB (Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu) Rehberi
Ebeveyn Gözüyle DEHB: Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Nedir? Bu yazımda çocukluk ve ergenlik döneminin en sık karşılaşılan nörogelişimsel farklılıklarından biri olan Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) konusunu detaylıca ele alacağım. Çocuğunuzun sürekli hareket halinde olması, dikkatinin kolayca dağılması ya da başladığı işi bitirmekte zorlanması size tanıdık geliyor olabilir. Unutmayın ki bu durumlar, ne sizin…
Kendini Keşfetme Yolculuğu: Cinsel Kimlik ve Yönelim Zorluklarıyla Başa Çıkma
İnsan yaşamının en temel ve kişisel boyutlarından biri, şüphesiz cinsel kimlik ve cinsel yönelimdir. Ergenlikten yetişkinliğe uzanan bu keşif süreci, bazen büyük bir coşkuyla, bazen de içinden çıkılması zor bir karmaşayla ilerleyebilir. Özellikle Türkiye’deki kültürel ve sosyal dinamikler göz önüne alındığında, cinsel kimlik bunalımı veya cinsel tercihlerle ilgili zorluklar yaşamak oldukça yaygındır. Bu yazı, 14…